1. DIFICULDADE DE PERDER PESO.
O QUE ESTÁ FALTANDO : ácidos graxos essenciais e vitamina .
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos
- 2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOSO
- QUE ESTÁ FALTANDO : na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio
- ONDE OBTER : água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos
- 3. COMPULSÃO A DOCES
- O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo
- ONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio, banana,espinafre, cenoura + suplementos.
- 4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA
- O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio
- ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja
- 5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
- O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos
- ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares
- 6. MEMÓRIA RUIM
- O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol
- ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos
- 7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
- O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo
- ONDE OBTER : algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi,peixes de água salgada, e sal marinho.
- 8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
- O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno
- ONDE OBTER : peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos
- 9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR
- O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro
- ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos
- 10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
- O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6
- ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva
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